Aby záda nebolela

05. září 2015 @ 9:30 – 13:30 –

Přijďte se naučit, jak ulevit Vašim zádům!

  • Age Management

Aby záda nebolela

Datum / čas

05. září 2015
9:30 – 13:30
Přidat do mého Google kalendáře
Přidat do mého iCal kalendáře (Apple)

Tento kurz je vhodný:

Podnikatel, Zaměstnanec

Popis

Kurz je určen pro osoby se sedavým zaměstnáním. Při dlouhodobém sezení je tělo jednostranně zatěžováno a důsledkem jsou nejrůznější zdravotní problémy, jako např. bolesti zad, hlavy, očí, otoky nohou, záněty šlach apod.

Součástí kurzů je výuka technik, kterými je možné během pracovní doby účinně kompenzovat jednostranné zatěžování a výše uvedeným problémům předcházet nebo je zmírňovat.

Cena: 230 Kč

 

Časová náročnost: 4 h

Lektor: RNDr. Jitka Macháčková

 

Obsah kurzu:

Teoretická část – 1,5 h

  • stručná anatomie pohybového systému
  • příčiny problémů pohybového systému
  • ergonomie pracovního prostoru

Praktická část – 2,5 h

  • správné sezení, stání, zvedání břemen, vstávání
  • vhodné pohybové návyky
  • jednoduché protahovací cviky do kanceláře
  • point masáž – ošetření bodů snižujících napětí svalových skupin

 

Počet osob:     min.     5                                  max.    10