Aby záda nebolela
Datum / čas
05. září 20159:30 – 13:30
Přidat do mého Google kalendáře
Přidat do mého iCal kalendáře (Apple)
Tento kurz je vhodný:
Podnikatel, ZaměstnanecPopis
Kurz je určen pro osoby se sedavým zaměstnáním. Při dlouhodobém sezení je tělo jednostranně zatěžováno a důsledkem jsou nejrůznější zdravotní problémy, jako např. bolesti zad, hlavy, očí, otoky nohou, záněty šlach apod.
Součástí kurzů je výuka technik, kterými je možné během pracovní doby účinně kompenzovat jednostranné zatěžování a výše uvedeným problémům předcházet nebo je zmírňovat.
Cena: 230 Kč
Časová náročnost: 4 h
Lektor: RNDr. Jitka Macháčková
Obsah kurzu:
Teoretická část – 1,5 h
- stručná anatomie pohybového systému
- příčiny problémů pohybového systému
- ergonomie pracovního prostoru
Praktická část – 2,5 h
- správné sezení, stání, zvedání břemen, vstávání
- vhodné pohybové návyky
- jednoduché protahovací cviky do kanceláře
- point masáž – ošetření bodů snižujících napětí svalových skupin
Počet osob: min. 5 max. 10